¿Podemos reducir el tabaquismo sin dejar de fumar?
En Easy English, a través de NLP.

Las nuevas ideas son capaces de reprogramar la mente nuevamente y reemplazar los hábitos y comportamientos negativos por otros positivos como fumar y consumir estímulos, y modificarlos a un nuevo método usando PNL, y los pasos son los siguientes:
1) Fumar un cigarrillo con jugo, café u otra bebida.
El primer paso es enviar un mensaje mental al cerebro para que lo programe, es decir, pedirle al cerebro que quiera reducir el humo.
Psicológicamente, relacionó fumar cigarrillos con beber: café, té, jugo, etc.
Con la repetición y la perseverancia, se convierte en un hábito programado en el cerebro que es difícil de resistir.
El resultado de este comportamiento es dar una señal al cerebro de que un cigarrillo no tiene sabor sin ir acompañado de una bebida, esto se convertirá en un hábito con el tiempo, lo que conduce a una disminución en la cantidad de cigarrillos en al menos un 30%, y se convierte en un hábito asociado al tabaquismo, que es parte de él, porque la bebida no está disponible En todo momento, con el tiempo, se convierte en un hábito programado en el cerebro, y usted se beneficiará del aumento de líquidos que necesita el organismo, especialmente los riñones y la vejiga, es decir, reducimos el humo y aumentamos los líquidos.
2) Utilice el filtro cuando fume un cigarrillo grueso.
Sentirá la diferencia entre los días en que utilizó el filtro en lugar del filtro y la mejora que sintió por la falta de flema y tos.
3) Cambie el cigarrillo de grueso a fino.
Después de un tiempo, se envía un mensaje mental para cambiar el cigarrillo de grueso a delgado, será difícil para el cerebro al principio, pero definitivamente se acostumbrará después de una semana o dos.
4) Utilice el filtro para cigarrillos más delgados.
Después de un tiempo, intentaremos usar el filtro para el cigarrillo delgado y la tarea será más difícil. Se necesitan dos semanas o un mes para ser programado en el cerebro y, al final, te acostumbrarás si eres capaz de convencerte a ti mismo a través del desarrollo personal y, con el tiempo, el cerebro no acepta un cigarrillo grueso o fino. Sin filtro, es difícil aceptar un cigarrillo sin filtro, sean cuales sean las circunstancias. .
Prácticas adicionales:
No fume un cigarrillo con el estómago vacío hasta después de comer, lo que reduce los efectos de un cigarrillo. .
Para deshacerse de la flema residual o la tos, ¿qué hacer?
Debe caminar 40 minutos por la noche antes de acostarse, o usar una bicicleta estática, durante 15 minutos por la mañana y uno por la noche.
Si lo practica, se programará en su mente y no podrá dormir por la noche sin hacerlo.
El tabaquismo debe transformarse de un problema de conducta en un hábito de conducta, después del cual puede minimizarse o detenerse, según las diferencias individuales.
Preparado por: Soufian Akef

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